Cours collectifs
MAISON AWENA
(Vertou)
LUNDI
12h30 – Yoga dynamique
ESPACE MISSANA
(Chapelle-sur-Erdre)
LUNDI
19h10 – Vinyasa
MARDI
18h20 – Hatha flow
19h30 – Vinyasa
ESPACE ISIS
(Beaujoire / Sainte-Luce)
MERCREDI
18h10 – Hatha flow
A noter: les cours du lundi assurés à la maison AWENA sont gérés par le studio. Les inscriptions se font à l’année et directement sur leur site: ICI
Le Vinyasa est un yoga dynamique.
Il se différencie en liant les différentes postures de yoga par des transitions. Cela crée des enchainements de posture, qu’on appelle séquence de yoga.
L’intensité au Vinyasa peut être soutenue car l’enchainement des postures peut -être assez rapide. Cela laisse place à plus de créativité dans le flow.
Le Vinyasa peut convenir pour les personnes qui cherchent une intensité dans la pratique et/ou qui ont une bonne conscience corporelle.
Le Hatha flow est un yoga dynamique.
Il est à la croisée du Vinyasa et du hatha. Les postures de yoga sont liées par des transitions mais elles sont tenues plus longtemps sur quelques cycles de respiration.
L’intensité est modérée même si l’engagement musculaire peut se ressentir en tenant les postures.
Le hatha flow peut convenir pour les personnes qui débutent dans la pratique, qui recherchent un peu plus de calme et de douceur tout en développant sa conscience corporelle.
Le Yin yoga est un yoga doux
le yin yoga est une pratique douce issue de la pensée taoïste. Elle consiste à tenir les postures plus longtemps et sans effort. Pour cela, les supports (briques, bolster, sangle etc.) sont utilisés pour rester dans l’immobilité et permettrent au corps et à l’esprit de se relâcher de manière progressive.
Il n’existe pas d’intensité dans cette pratique.
Le yin yoga peut convenir aux personnes qui ne recherchent pas d’intensité, qui ont besoin de de calme et de douceur. Cette pratique est une belle invitation à l’introspection et à ralentir.
Déroulement d'une séance
Le cours se déroule sur 1h en explorant cinq phases:
- Encrage et pranayama
- Échauffement
- Coeur de séance
- Redescente
- Shavasana (relaxation)
L’objectif de mon yoga est de vous donner un temps pour bouger, un temps pour se relaxer, un temps pour vous reconnecter à vous-même. Un temps qui vous permettra d’explorer vos sensations physiques et votre conscience corporelle.
Les mots des élèves
Cours particulier
Le cours particulier permet de s’adapter aux besoins de chacun
Je propose des cours particulier, à domicile ou dans le lieu qui te convient le mieux.
L’idée est de trouver un temps privilégié pour répondre le plus justement possible à tes attentes.
Que tu sois chef d’entreprise qui a besoin d’un sas de décompression avant le weekend, ou jeune actif qui a envie d’approfondir sa pratique de yoga, j’adapte mes cours en fonction de ton niveau, tes envies et tes besoins.
25€ le cours d’essai
55€ / 1 heure
N’hésites pas à me contacter si tu as des questions ou si tu veux réserver ton premier cours