Cours de yoga collectif

Cours collectifs

A noter: les cours du lundi assurés à la maison AWENA sont gérés par le studio. Les inscriptions se font à l’année et directement sur leur site: ICI

Thèmes des cycles

Coming soon…

Déroulement d'une séance

Le cours se déroule sur 1h en explorant cinq phases:

  • Encrage et pranayama
  • Échauffement
  • Coeur de séance
  • Redescente
  • Shavasana (relaxation)
L’objectif de mon yoga est de vous donner un temps pour bouger, un temps pour se relaxer, un temps pour vous reconnecter à vous-même. Un temps qui vous permettra d’explorer vos sensations physiques et votre conscience corporelle.

Le Vinyasa est un yoga dynamique.
Il se différencie en liant les différentes postures de yoga par des transitions. Cela créé des enchainements de posture, qu’on appelle séquence de yoga,  avec un maintien plus ou moins long des postures. Le Vinyasa permet de laisser place à plus de liberté et de créativité dans le flow.

Le pranayma veut dire contrôle, expansion et maitrise du souffle. 
C’est une voie d’intériorisation qui permet d’apaiser les fluctuations mentales. Prendre conscience de sa réspiration est un premier pas dans la pratique de yoga pour réussir à termes, à synchroniser le mouvement au souffle.

Les mots des élèves

Cécile Biron
Cécile Biron
2023-09-28
Suite à l'essai d'un cours "fondations et postures de bases du Yoga", je ne peux que vous inciter à y aller. Ce moment permet de travailler réellement ses postures afin de bien se positionner lors de prochaines séances, de se rendre compte que chacune peut être adaptée à notre capacité physique. C'est également un super moment d'échange avec Thao où l'on peut poser toutes nos questions sans ralentir le cours.
Elise E
Elise E
2023-09-27
Juste un essai et on est piqué! Tout d’abord par l’approche bienveillante de Thao puis par sa patience et son professionnalisme. Que l’on soit débutant ou expert, chacun trouve sa place dans ses cours et bénéficie de l’accompagnement nécessaire. Thao propose des cours en extérieur ou dans d’autres lieux ainsi que les ateliers qui sont des moments particuliers pour ressentir pleinement les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit 🙏🏼
Marie Frette
Marie Frette
2023-09-27
Inscrite pour la première fois au yoga à la rentrée j'ai découvert une pratique douce pour le corps et l'esprit tout en travaillant les muscles en profondeur. Pour bien assimilé et pratiquer correctement j'ai décidé de m'inscrire à un cours d'approfondissement des postures qui s'est déroulé le weekend dernier. Et c'était super, toutes les explications ont été donnés sur les muscles a engagés, on a vu chaque posture en les décortiquant C'était très intéressant et je reviendrai avec plaisir s'il y en a un autre afin d'approfondir encore Merci à vous pour la patience et votre bonne humeur ☺️ PS: l'ambiance était très sympa avec les participantes, aucun jugement et très détendu
Céline Renaud
Céline Renaud
2023-07-12
Thao est une super prof, calme, à l'écoute et bienveillante. Elle s'adapte et prend du temps pour chacun. Ses cours son bien guidée, elle propose plusieurs variante au postures. J'ai découvert les cours de Thao en mai dernier, j'ai adoré dès la première séance ! Thao nous corrige les postures si besoins avec beaucoup de bienveillance. Un moment calme et relaxant, convient même au débutant. Je recommande vivement ses cours. Merci Thao
Hélène Thauvin
Hélène Thauvin
2023-06-05
J'ai commencé les cours avec Thao en septembre 2022. Au début avec un carnet de 5 et très vite j'ai adhéré à l'année. Les cours de Thao sont un moment de déconnexion totale et je me sens ressourcée à la fin de chaque cours. Les cours sont de qualité avec des thèmes qui changent toutes les 4 semaines. On ne s'ennuit jamais et on bouge son corps l'air de rien. Thao est très agréable et très professionnelle, pour un début c'est prometteur ! Thao, merci pour ces moments de retour à soi et bravo pour tout ce que tu proposes 👏🙏👍
Aurore Joalland
Aurore Joalland
2023-03-27
Merci à Thao qui a remplacé notre coach habituelle sur quelques cours en yoga vinyasa entreprise. Les cours ont été appréciés par tous. Nous gardons ton contact pour les prochaines fois. Merci encore et au plaisir
Leslie Thiercelin
Leslie Thiercelin
2023-02-26
Thao propose des cours variés et accessibles aux débutants, avec une progression aux cours des séances. Elle propose des variantes des mouvements en fonction des possibilités et la partie meditative est bien menée. Je recommande !
Céline GUILLOIT
Céline GUILLOIT
2023-02-24
Thao est une super prof, à l'écoute des autres et de nos besoins. Elle adapte ses séances à notre énergie du moment et corrige nos positions avec beaucoup de bienveillance. Une vrai shot de lâcher prise 🙂 Je recommande vivement ses cours !
Le Chanjour Cléa
Le Chanjour Cléa
2023-02-13
Thao m’a fait découvrir le yoga Vinyasa il y a 8 mois et je pratique depuis quotidiennement cette activité. Elle est douce, professionnelle et sait s’adapter aux personnes en face d’elle sur le tapis, elle propose très souvent des variantes pour nous étirer un peu plus, ou au contraire, forcer un peu moins. Chaque mois, nous travaillons un thème différent, c’est super motivant !

Cours particulier

Le cours particulier permet de s’adapter aux besoins de chacun

Je propose des cours particulier, à domicile ou dans le lieu qui te convient le mieux.

L’idée est de trouver un temps privilégié pour répondre le plus justement possible à tes attentes. 

Que tu sois chef d’entreprise qui a besoin d’un sas de décompression avant le weekend, ou jeune actif qui a envie d’approfondir sa pratique de yoga, j’adapte mes cours en fonction de ton niveau, tes envies et tes besoins.

60€ / heure

N’hésites pas à me contacter si tu as des questions ou si tu veux réserver ton premier cours